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본 연구는 SNPE 운동 프로그램이 만성 근골격계 통증을 가지고 있는 성인 여성의 경추와 어깨의 통증 및 관절가동범위에 미치는 영향을 검증하는데 그 목적이 있다. 연구대상자는 만성 근골격계 통증을 겪고 있으며 경추장애지수(NDI) 총점이 5점 이상인 20-30대 여성 39명(28.7±6.1 yrs, 23.1±3.5 kg/m2)을 SNPE운동그룹(SNPEG, n=17), 스트레칭운동그룹(SG, n=10), 비운동그룹(NG, n=12)으로 나누어 연구를 진행하였다. SNPEG와 SG는 12주간, 일주일에 2회 이상, 회당 60분의 운동을 수행하였고, NE는 어떤 운동 프로그램에도 참여하지 않았다. 모든 그룹의 대상자는 통증(VAS)과 관절가동범위(ROM)를 측정하였다. 그룹 내 사전·사후 차이는 Paired t-test를 실시하였고, 그룹 간 차이는 ANCOVA를 실시하였다. 모든 유의 수준은 α=.05로 하였다. 그 결과 통증의 변화는 경추와 어깨의 모든 측정 부위에서 SNPE 운동 그룹이 가장 큰 차이를 나타냈다(p<.01). 관절가동범위의 변화는 경추 굴곡과 회전(좌), 어깨가동성에서 SNPE 운동 그룹이 가장 큰 차이를 나타냈다(p<.05), 경추 회전(우)에서는 스트레칭 운동 그룹이 가장 큰 차이를 나타냈다(p<.01). 본 연구의 결과를 통해 만성 근골격계 통증을 가진 20-30대 여성에게 SNPE 운동 프로그램이 통증과 관절가동범위의 개선에 도움이 되는 것을 확인하였다. 이 결과는 SNPE가 경추 및 어깨 부위의 만성 근골격계 통증을 겪고 있는 성인 여성들에게 효과적인 개선 프로그램으로 제시 될 수 있음을 시사한다.


The purpose of this study is to verify the effect of the SNPE exercise program on the cervical and shoulder pain and joint operating range of adult women with chronic musculoskeletal pain. The study was conducted by dividing Thirty nine women in their 20s and 30s (28.7±6.1 yrs, 23.1±3.5 kg/m2) with a NDI total score of 5 or more were divided into 3 groups; SNPEG (n=17), SG (n=10), NG (n=12). SNPEG and SG performed 60 minutes of exercise per session, at least twice a week, for 12 weeks, and NE did not participate in any exercise program. All subjects in all groups were measured for pain (VAS) and range of motion (ROM). Pre- and post-group differences were conducted with Paired t-test and ANCOVA for differences between groups. All significant levels are α=.05. As a result, the SNPE movement group showed the greatest difference in all measurement areas of the cervical vertebrae and shoulder (p<.01). The changes of ROM indicated the greatest difference in cervical flexion and rotation (left), and in shoulder mobility (p<.05), SG showed the greatest difference (p<.01). The results of this study confirmed that the SNPE exercise program was helpful for women in their 20s and 30s with chronic musculoskeletal pain, and for improving the range of motion. These results suggest that SNPE can be presented as an effective improvement program for adult women suffering from chronic musculoskeletal pain in the cervical and shoulder regions.