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본 연구의 목적은 과체중 및 비만여중생에게 웨이트 트레이닝과 음악줄넘기를 병행한 복합순환운동 프로그램을 12주간 실시하여 프로그램 실시에 따른 신체구성, 체력 및 대사증후군 관련 인자의 변화를 비교 분석하는 것이었다. 연구 대상자는 연령과 성별에 따른 체질량지수 백분위수 85% 이상인 과체중 및 비만여중생 32명을 프로그램에 참여시켜 운동군 19명, 대조군 13명을 무선배치 하였다. 연구결과는 신체구성의 경우 집단내 변화에서 체중은 운동군에서 유의하게 감소하였으며, 체력에서 팔굽혀매달리기, 윗몸일으키기, 제자리멀리뛰기는 운동군에서 유의하게 증가하였다. 또한 오래달리기·걷기 기록도 운동군에서 유의하게 감소하였다. 대사증후군 관련인자의 경우 혈당과 TG는 운동군에서 유의하게 감소하였으며, HDL-C는 운동군에서 유의하게 증가하였다. 또한 허리둘레에서도 운동군이 유의하게 감소하는 것으로 나타났다. 이상의 결과에서 복합순환운동이 과체중 및 비만여중의 체중 감소에 긍정적인 효과로 작용하였으며, 근지구력과 심폐지구력 향상에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 또한 혈압을 제외한 대사증후군의 인자들에게 긍정적인 영향을 미치므로 대사증후군 예방 및 개선에 효과적이라고 할 수 있다.


The purpose of this study was to determine the effects of complex exercise which alternated weight circuit with rhythmic rope skipping on physical fitness, body composition and metabolic syndrome related factors in overweight and obese middle school girls. Thirty two subjects, who were body mass index more than 85 percentile according to age and sex, were selected from S middle school in Pusan. In the comparison of means which changes before and after intervention programs within each group, body weight and fat mass were significantly decreased and muscle mass was significantly increased after 12 weeks in the exercise group. In the comparison of means which changes before and after intervention programs within each group, arm-flex hang, sit-ups, standing long jump and 1200m running and walking were significantly improved after 12 weeks in the exercise group. In the comparison of means which changes before and after intervention programs within each group, glucose, TG and waist circumference were significantly decreased and HDL-C was significantly increased after 12 weeks in the exercise group. Waist circumference was significantly increased in the control group. In Conclusion, These results indicate that the complex exercise which alternated weight circuit with rhythmic rope skipping is favorable effective in body weight, muscle endurance, cardiorespiratory endurance, TG, HDL-C and waist circumference in overweight and obese middle school girls. Therefore, the application of the complex exercise which alternated weight circuit with rhythmic rope skipping in physical education classes is that improvement of Physical fitness and prevention of obesity will have good effects, when it is performed.